7 Cara Mengatasi Beser Tanpa Perlu Ke Dokter.
Imagine Train - Serangkaian cara untuk mengalahkan Beser
1. Cara mengatasi Beser dengan menghormati konsumsi air mineral
Menurut para ahli kesehatan, setiap orang harus minum antara 6 dan 8 gelas air sehari.
Konsumsi air yang berlebihan dapat menyebabkan penyakit serius.
Namun, pengurangan jatah minuman berbahaya untuk kondisi kandung kemih.
Selain menjadi lebih baik, kekurangan air juga dapat menyebabkan sembelit dan gegar otak.
2. Kurangi makanan yang terlalu pedas dan asam
Makanan pedas dan asam yang memiliki efek membakar pada perut seperti cabai, lemon dan merica dapat mengikis kandung kemih dan menyebabkan iritasi.
Ketika lapisan dalam terkikis, kandung kemih cenderung distimulasi dan akhirnya keinginan untuk buang air kecil terus.
Bagi Anda yang sering buang air kecil, makan lebih sedikit makanan pedas dan asam atau memberikan penghilang rasa sakit alami seperti susu setelah makan.
3. Kurangi konsumsi kopi
Selain menjaga asupan makanan, Anda juga harus berhati-hati tentang apa yang Anda minum setiap hari.
Akhir-akhir ini, minum kopi telah menjadi bagian dari gaya hidup kita.
Tapi, kebiasaan ini sangat berbahaya bagi Anda yang memiliki penyakit serius.
Minuman berkafein memiliki sifat diuretik yang mengalirkan cairan tubuh.
Akibatnya, dia akan kencing terlalu sering.
Ganti minuman dengan kafein dengan air untuk alternatif yang lebih sehat dan lebih aman.
4. Lakukan latihan rutin Kegel
Cara selanjutnya untuk mengatasi yang paling adalah dengan melakukan latihan Kegel secara teratur.
Inilah bentuk latihan Kegel yang baik dan benar:
- Tidur telentang dan angkat panggul Anda.
- Kencangkan otot panggul Anda selama sekitar 3 detik.
- Saat meremas otot-otot ini, jangan menahan nafas dan jangan menekan paha, bokong, atau otot perut.
- Relakskan otot-otot dasar panggul Anda selama 3 hingga 5 detik.
- Ulangi latihan otot ini 10 kali.
- Selain bisa mengatasi ciuman, latihan Kegel juga berfungsi sebagai bantuan untuk orgasme bagi wanita yang sudah menikah.
Multifungsi, bukan?
5. Kurangi pekerjaan berat setiap hari
bagaimana mengatasi lebih banyak
Mengangkat beban berat terlalu sering adalah salah satu penyebab ciuman, terutama bagi wanita.
Ketika kita mengangkat beban berat, otot-otot dasar panggul mengencangkan dan menekan kandung kemih, sehingga keinginan untuk buang air kecil pada akhirnya tak tertahankan.
Bagi Anda yang sering pergi ke gym untuk berolahraga, kurangi binaraga hingga sepertiga dari jumlah rutin normal.
6. Cobalah berolahraga kencing
Kencing tidak dianjurkan.
Namun, bagi mereka yang memiliki penyakit yang lebih serius, metode ini sangat dianjurkan!
Pakar kesehatan menjelaskan bahwa kencing dapat dilakukan dalam 30 menit sehari, tidak lebih.
Metode ini dapat menyebabkan kandung kemih tidak terlalu merusak kematian.
Cobalah bernapas dalam-dalam dan rilekskan tubuh Anda sebanyak mungkin.
Ingat, meskipun dianjurkan, jangan melakukan latihan ini terlalu sering karena dapat menyebabkan penyakit ginjal.
7. Makan daun kemangi dan yogurt
bagaimana mengatasi lebih banyak
Makan daun kemangi dan yogurt telah terbukti unggul.
Kandungan daun kemangi bisa merilekskan perut dan kandung kemih, menjaganya tetap stabil.
Sementara itu, yogurt dapat mengurangi infeksi kandung kemih dan membuat Anda tetap sehat.
Zat antibakteri dalam yogurt adalah senyawa aktif yang dapat mengobati peradangan dan iritasi penyakit internal.
